Yoga & Yogatherapie

Yoga

Yoga bedeutet für mich Kommunikation mit dem Körper und der Seele. Und diese Kommunikation geht in beide Richtungen – nicht nur erwarten oder fordern, sondern auch achtsam sein und zuhören.

Die tiefe und ruhige Atmung hilft beim Entspannen und dabei, sich selbst intensiver kennen zu lernen und den ständig fließenden Gedankenstrom zumindest für eine gewisse Zeitdauer auszublenden – Meditation in Bewegung.

Gesundung auf allen Ebenen und ein Sich-Wohlfühlen in seinem Körper ist ein angenehmer Nebeneffekt, stärker und geschmeidiger werden ist für viele der Hauptgrund, Yoga zu machen.

Yogatherapie

Die Yoga-Therapie gibt dem Patienten die Möglichkeit, körperliche Probleme und Imbalancen selbst durch das Praktizieren angezeigter Asanas (Yoga Positionen) zu beheben und gleichzeitig mehr Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber zu entwickeln.

Mit den Asanas einher geht auch der Fokus auf die Atmung und auf die eigenen Grenzen, die nicht überschritten werden sollten.

Praktisch entwickeln wir gemeinsam eine Abfolge von ca. 3-5 verschiedenen Asanas, die dann täglich ausgeführt werden sollte. Je nach Zeit des Patienten können die Sequenzen auch länger sein. Nach einigen Wochen dann werden Positionen dazu genommen bzw. ausgetauscht.